こんにちはTMK GYM代表の前田です。
本日はサイベックスのシーテッドレッグカールのご紹介です。
こちらのマシンは膝関節の屈曲のみの動作となるのでよりハムストリングスを意識してトレーニングできます。
また、特に膝周りに効きますので、膝が痛い方はこちらのマシンでトレーニングすることで膝周りの筋肉が強化され、膝痛が楽になります。
寝て行うプローンレッグカールは股関節の伸展動作も関与するため、シーテッドレッグカールより難しいエクササイズとなっています。
プローンレッグカールはお尻周りも一緒に使うので、お尻に近いハムストリングスが使われます。
パーソナルトレーニングでも詳しいご説明をしております。
筋トレでボディメイクするなら奈良市にあるTMK GYMへ是非お越し下さい。
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