こんにちは！
TMK GYM代表の前田です。
本日は、ノーチラスのプローンレッグカールのご紹介です。
こちらのマシンは重心が真ん中にあるタイプですので、左右均等に負荷が入りやすいタイプのレッグカールです。
レッグカールはハムストリングスといって、足の裏側を鍛えるマシンです。
ハムストリングスは膝関節および股関節の伸展動作時に作用する筋肉です。
どのような動作で使われるかというと走ったり、階段を上るときのようにしっかりと膝が曲げるときに使われる筋肉がハムストリングスなのです。
ハムストリングスが弱ると、お尻が垂れて見えたり、膝痛の原因となる可能性があります。
しっかりとハムストリングスを鍛えて、理想の脚作りをしましょう！
TMK GYMは奈良市にあるマシンとフリーウェイとに特化したジムです。
筋トレが好きな方は是非一度口コミで話題のTMK GYMへお越しください。
ボディメイク・ダイエットなどのパーソナルトレーニングもお任せください。
