こんにちは！
TMK GYM代表の前田です。
本日はレッグエクステンションのご紹介です。
こちらのマシンは大腿四頭筋を鍛えるマシンです。
太ももが細くてコンプレックスがある、膝痛がある方に特におすすめの種目です。
太ももは、大きく４つ（一つは内側）の筋肉から構成されています。内側の内側広筋（つま先を外側に向けて動作するとよく効きます）・外側の外側広筋（つま先を閉じて動作するとより効きます）・真ん中に大きくある大腿直筋（股関節から大きく動かすイメージで動作すると効きやすいです）です。
それぞれを意識して行うと、しっかりと筋肉が発達しますし、膝痛の方は太もものバランスが整うので痛みが改善される可能性があります。
是非、レッグエクステンションをお使いください。
使用方法・効かせ方が分からない方は、お気軽にトレーナーにお聞きください。
TMK GYMは奈良市にあるトレーニングジムです。
口コミでも高評価をいただいているジムで是非トレーニングをしてみてください。
ダイエット・筋力アップ・ボディメイク・栄養基礎知識など何でもご相談ください。
お客様が目標を達成できるよう全力でサポートいたします。
